Beneficiile consumului de Ayran

1

Beneficiile consumului de Ayran

Posted in : Shaorma on by :
  • Ce beneficii aduce consumul de ayran organismului nostru?

    Ayran-ul ✅ este bautura preferata a multora dintre noi pe timpul verii, mai ales in combinație cu o shaorma preparata așa cum trebuie.

    Pai in primul rând ayran-ul te face mai … vesel, pentru ca are un gust extraordinar de bun. Apoi, iaurtul din care este preparat contine probiotice, acestea menținând sanatatea tractului digestiv, întărind in acelasi timp imunitatea. Tot el, iaurtul, mai contine si calciu, care stim ca este bun atat pentru oase cat si pentru păr, unghii etc. Este răcoritor, este mai puțin gras decât iaurtul inițial si se poate combina și cu alte ingrediente precum menta, busuiocul și chiar pătrunjelul, în cazul în care nu l-ai pus deja în șaorma.

    ayran beneficii

    ayran beneficii

    Câteva studii recente indică faptul că ayran-ul, consumat independent de șaorma sau de alte gustări complementare, ajută la slăbit. Pentru ca acest lucru să aibă efect, este necesară o preparare specială a iaurtului, adăugând mai multă apă decât de obicei și mai puțină sare. Sarea reține de regulă apa în organism, așa că ar trebui consumată in cantități cât mai mici.

    Însă, cel mai mare beneficiu îl avem în momentul în care îl consumăm alături de șaorma, întrucât papilele noastre gustative ne vor imprima o stare de bine. Probabil că serotonina își face treaba și în acest caz.

    Există nenumărate ingrediente cu care putem combina ayran-ul, însă va trebui să le alegem doar pe cele care ne plac sau care fac bine organismului nostru.

    Poftă bună!

    1One thought on

      liviu din galati 10/07/2017Reply

      Salut, daca beau 8 pahare pe zi cu iaurt ayran si mananc solid doar dimineata si la pranz, slabesc? Am 1,75 si 97 de kg. Nu prea imi place sa fac miscare.

    Lasă un răspuns

    Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *